🌞暑くなりましたねぇ😩💦

リフレインのY美です!


熱中症が心配な

季節になってきましたが、

皆さんはいかが

お過ごしでしょうか…?😃



今年は例年より

大分早くに梅雨明けをし、

6月から一気に気温が上がり、

体が気温の変化に

ついていけてないって

感じてます…🌞😩💦



毎年熱中症で

救急搬送される人がいますよねぇ

🚑💦


年代もシチュエーションも

様々です。


◆注意しなければならない人


◇子供 ◇高齢者

◇屋外で働く人

◇キッチンで火を使う人

◇スポーツする人

◇スポーツ観戦する人

◇犬や猫を飼っている人

◇キャンプなどのアウトドアをする人



◆予防が大事で下記の

9つのポイントに気をつけると

事前に防げると思います!


①睡眠をしっかりとる


②日中も、夜間もエアコンで

室温調節をこまめにする

(28℃を超えない)


③日中の活動中は、

こまめに休憩をとること


④水分補給はとにかくこまめに!!


⑤適度な塩分補給も大切

(スポーツドリンクなど)


⑥下着は吸水性、

速乾性のものにする


⑦通気性の良い衣服にする


⑧冷却グッズを活用


⑨帽子や日傘で直射日光を避ける



◆対策グッズも年々、便利な物が

増えてきましたねぇ…👒


◇冷感タオル ◇ネッククーラー

◇冷却スプレー ◇瞬間冷却パック

◇首掛け扇風機 ◇うちわ

◇スポーツドリンク

(凍れせておくと良い)

◇塩分チャージのアメ

◇ゼリー飲料  ◇日傘 

◇アイスノン

◇帽子(つばの大きめ)




◆これらを活用し、予防しながら

夏を過ごす!!😎

それでも異常な暑さに見回れると

予防や対策にもかかわらずに

熱中症の症状になってしまう

時もあります!



一番ダメなのが、

「少し我慢すれば大丈夫!!」

の考えはやめましょう!!




軽い症状

めまい、立ちくらみ、大量の汗


中程度

頭痛、吐き気、体のだるさ



重症

吐く、痙攣、会話がおかしい

歩きにくくなる


★軽い症状、中程度なら、

涼しい場所へ移動させて

衣服を脱がせ体を冷やす

(首、脇の下、太もものつけ根)



★重症ならすぐに医療機関へ相談

救急車を呼ぶことも必要




【まとめ】


子供や高齢者は暑い日中は

なるべく涼しい室内に

いた方が良いですね・・・🤔


ペットを飼う人もお散歩は

夕方の涼しくなった頃に行く方が

良いです😃🐶




スポーツをする

中、高生の子供を持つ保護者の人は

今年はいつもより多めに

水分を持たせてあげましょう!!

🧴


無理しすぎないように声かけを

してあげて下さいね!👋






1人暮らしの私も

エアコンをうまく利用し

サーキュレーターで風を循環させ、

冷感シーツなどを活用し

通勤には持ち歩き用の

扇風機を活用し、暑い夏を

乗り切ろうと思います!

🌞😎👍




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◆リフレインでは、

本が取り出しやすい

便利な本棚もございます✨


暑い時は、お家でゆっくり、

ソファーでサイドテーブルに

冷たい飲み物とスイーツを

用意してのくつろぎタイムは

如何でしょうか?🍰


夏に読書なんかもいい時間が

過ごせますねー!


ご覧になって頂けたら

嬉しいです💛


◆サイドテーブル ◆コースター

◆本棚